क्या आपकी आँखों की रोशनी कम हो रही है? जानें कारण और बचाव के आसान तरीके

हमारी आँखें दुनिया को देखने का झरोखा हैं, लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और बदलती जीवनशैली के कारण कई लोग दृष्टि के धुंधलेपन (Diminishing Vision) का सामना कर रहे हैं। पुणे के हाइटेक आई सेंटर (Hitech Eye Centre) में हम अक्सर ऐसे मरीजों से मिलते हैं जो सही समय पर सावधानी बरतकर अपनी रोशनी बचा सकते थे। इस ब्लॉग में हम चर्चा करेंगे कि दृष्टि कम होने के मुख्य कारण क्या हैं और आप अपनी आँखों को लंबे समय तक स्वस्थ कैसे रख सकते हैं।

दृष्टि कम होने के मुख्य कारण (Causes of Vision Loss)

दृष्टि का कम होना अचानक भी हो सकता है और धीरे-धीरे भी। इसके कुछ प्रमुख कारण निम्नलिखित हैं:

1. रिफ्रैक्टिव एरर (Refractive Errors): मायोपिया (निकट दृष्टि दोष), हाइपरोपिया (दूर दृष्टि दोष) या एस्टिग्मेटिज्म सबसे आम कारण हैं। इन्हें चश्मे या *LASIK* सर्जरी से ठीक किया जा सकता है।

2. मोतियाबिंद (Cataract): उम्र बढ़ने के साथ आँखों के लेंस का धुंधला हो जाना। यह भारत में दृष्टिहीनता का सबसे बड़ा कारण है।

3. डायबिटिक रेटिनोपैथी (Diabetic Retinopathy): यदि आपको मधुमेह (Diabetes) है, तो उच्च रक्त शर्करा आपकी रेटिना की नसों को नुकसान पहुँचा सकती है।

4. ग्लूकोमा (Glaucoma/काला मोतिया): इसे ‘दृष्टि का मूक चोर’ कहा जाता है क्योंकि यह बिना किसी दर्द के आँखों की नसों को स्थायी रूप से नुकसान पहुँचाता है।

5. डिजिटल आई स्ट्रेन (Digital Eye Strain): कंप्यूटर, मोबाइल और लैपटॉप का अत्यधिक उपयोग आँखों में थकान और धुंधलेपन का कारण बनता है।

अपनी आँखों की रोशनी को कैसे बचाएं? (Prevention Tips)

अपनी आँखों को सुरक्षित रखने के लिए इन 5 आदतों को आज ही अपनाएं:

1. नियमित जाँच (Regular Eye Check-up): साल में कम से कम एक बार अपनी आँखों की विस्तृत जाँच करवाएं। कई बीमारियाँ शुरुआती चरणों में पकड़ी जा सकती हैं।

2. 20-20-20 नियम का पालन करें: स्क्रीन पर काम करते समय हर 20 मिनट में 20 फीट दूर देखें और कम से कम 20 बार पलकें झपकाएं।

3. पौष्टिक आहार (Healthy Diet): अपने भोजन में विटामिन A, C, E, ओमेगा-3 फैटी एसिड और हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करें।

4. धूप का चश्मा पहनें: सूरज की UV किरणें मोतियाबिंद के खतरे को बढ़ाती हैं। बाहर निकलते समय अच्छी गुणवत्ता वाला सनग्लासेस पहनें।

5. शुगर और बीपी को नियंत्रित रखें: यदि आपको डायबिटीज या ब्लड प्रेशर है, तो उसे कंट्रोल में रखें ताकि रेटिना सुरक्षित रहे।

हाइटेक आई सेंटर, पुणे क्यों चुनें?

यदि आपको धुंधला दिखाई दे रहा है, सिरदर्द रहता है या रात में देखने में दिक्कत होती है, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें। Hitech Eye Centre, Pune में हमारे पास आधुनिक तकनीक और अनुभवी डॉक्टरों की टीम है जो आपकी आँखों की सेहत का ख्याल रखने के लिए प्रतिबद्ध है।